Havening Touch

Havening Techniques®: Een krachtige methode voor emotionele verwerking

Soms dragen we onbewust herinneringen en emoties met ons mee die ons dagelijks functioneren beïnvloeden. Stressvolle of traumatische ervaringen kunnen zich vastzetten in ons brein en resulteren in angst, paniek, stress of andere emotionele blokkades. Havening Techniques® is een innovatieve methode die specifiek ontworpen is om deze belemmerende emoties en herinneringen los te laten. Dit gebeurt op een natuurlijke en zachte manier, met behulp van aanraking en neuro-wetenschappelijke principes.

Wat is Havening Techniques®?

Havening Techniques® is een therapeutische methode die gericht is op het veranderen van bepaalde verbindingen in de hersenen. Het doel is om de negatieve effecten van traumatische of stressvolle herinneringen te verminderen of zelfs volledig te verwijderen. Deze methode is gebaseerd op wetenschappelijke inzichten in hoe ons brein herinneringen opslaat en verwerkt. Het bijzondere aan Havening is dat het niet alleen werkt op psychologisch niveau, maar ook fysiologische veranderingen teweegbrengt.

De kern van deze techniek is Havening Touch®, een vorm van zachte aanraking die op het gezicht, de armen en de handen wordt toegepast. Dit stimuleert het brein op een manier die helpt om negatieve emotionele associaties los te laten. Door deze aanraking ontstaan deltagolven in de hersenen. Deze specifieke hersengolven zijn verbonden met diepe ontspanning en heling en zorgen ervoor dat negatieve ervaringen hun emotionele lading verliezen.

Hoe werkt een Havening sessie?

Een sessie duurt doorgaans een uur en wordt onder mijn begeleiding uitgevoerd. Dit kan zowel in mijn praktijk als online via videocall, wat Havening toegankelijk maakt voor iedereen, ongeacht locatie of mobiliteit. Tijdens de sessie:

• Identificeren we het probleem: We beginnen met het vaststellen van de specifieke ervaring of emotie die je wilt verwerken.
• Voer je de Havening Touch® uit: Je past zelf de aanrakingen toe op je gezicht, armen en handen, terwijl ik je begeleid.
• Gebruik ik aanvullende technieken: We combineren Havening met positieve visualisaties, ademhalingsoefeningen of affirmaties om het effect te versterken.
• Ervaar je verlichting: Vaak voelen cliënten direct een verandering; een gevoel van ontspanning, opluchting en innerlijke rust.

Het aantal benodigde sessies verschilt per individu en de aard van het probleem. Sommigen ervaren na één sessie al significante verbetering, terwijl anderen meerdere sessies nodig hebben voor diepere heling.

Voor welke klachten is Havening geschikt?

Havening is bijzonder effectief bij een breed scala aan klachten en kan een waardevolle methode zijn voor zowel emotionele als fysieke problematiek. Enkele voorbeelden zijn:

• Angststoornissen en paniekaanvallen: Door de amygdala, het deel van de hersenen dat angst en stress reguleert, te kalmeren, kunnen angstige gevoelens sterk verminderen.
• Fobieën: Of het nu gaat om hoogtevrees, sociale angst of vliegangst, Havening kan de emotionele reactie die aan de fobie ten grondslag ligt, neutraliseren.
• Posttraumatische stressstoornis (PTSS): Traumatische herinneringen kunnen diep in de hersenen verankerd zitten. Havening helpt om de emotionele lading van deze herinneringen te verzwakken en uiteindelijk te verwijderen.
• Negatieve jeugdherinneringen: De impact van vervelende ervaringen uit de kindertijd kan zich uiten in zelfvertrouwenproblemen of emotionele blokkades. Havening helpt om deze invloed te doorbreken.
• Chronische stress en burn-out: Havening kan de impact van langdurige stress verminderen en helpen om weer rust en balans te vinden.
• Emotionele blokkades en beperkende overtuigingen: Soms voelen we ons tegengehouden door negatieve gedachten over onszelf. Havening kan helpen om deze patronen te doorbreken en een positiever zelfbeeld te creëren.
• Chronische pijn: Veel vormen van chronische pijn hebben een emotionele component. Havening kan helpen om de emotionele wortels van pijn los te laten, waardoor verlichting ontstaat.
• Slaapproblemen: Stress en negatieve gedachten kunnen slaap verstoren. Havening kan het zenuwstelsel kalmeren en bijdragen aan een diepere, meer herstellende slaap.

Hoe werkt Havening in de hersenen?

Havening is gebaseerd op inzichten uit de neurowetenschap. Wanneer we een traumatische of stressvolle gebeurtenis meemaken, worden bepaalde verbindingen in de hersenen versterkt. De amygdala, het deel van de hersenen dat betrokken is bij emotionele reacties, speelt hierin een centrale rol.

Door Havening Touch® toe te passen, worden deltagolven in de hersenen geactiveerd. Deze hersengolven helpen om de emotionele lading van herinneringen te neutraliseren en zorgen ervoor dat de verbindingen in de hersenen worden herschreven. Dit betekent dat je de herinnering nog wel hebt, maar dat deze geen negatieve emotionele impact meer heeft. Het brein leert als het ware dat de dreiging voorbij is, waardoor de stressrespons wordt verminderd of volledig verdwijnt.

Waarom is Havening zo effectief?

Wat Havening bijzonder maakt, is dat het niet alleen werkt op cognitief niveau (zoals praten over een probleem), maar ook direct inwerkt op het zenuwstelsel. Dit maakt het een krachtige methode voor mensen die moeite hebben om over hun trauma of angsten te praten, of die eerder weinig resultaat hebben ervaren met andere therapieën.

Daarnaast is Havening een zachte en natuurlijke methode. Er worden geen medicijnen of intensieve blootstellingsmethoden gebruikt, waardoor het voor vrijwel iedereen veilig en toegankelijk is. Omdat de techniek eenvoudig aan te leren is, kunnen cliënten na een paar sessies vaak ook zelf Havening toepassen als hulpmiddel in het dagelijks leven.

Wil jij ervaren wat Havening voor jou kan betekenen?

Havening Techniques® is een krachtige methode om emotionele en lichamelijke klachten los te laten en een lichter, vrijer leven te ervaren. Of je nu last hebt van stress, angst, een traumatische ervaring of emotionele blokkades, deze methode biedt een zachte en effectieve weg naar heling.

Wil je meer weten over Havening of een sessie plannen? Neem gerust contact op, ik help je graag verder!