EMDR- of hypnotherapie voor PTSS

Posttraumatische stressstoornis (PTSS) is een psychische aandoening die kan ontstaan na het meemaken van een ingrijpende of traumatische gebeurtenis. Mensen met PTSS worden vaak geconfronteerd met intense angsten, nachtmerries en herbelevingen die het dagelijks leven kunnen ontwrichten. Gelukkig zijn er effectieve behandelmethoden die kunnen helpen bij het verwerken van trauma’s en het herstellen van een gevoel van veiligheid en controle.

Wat is PTSS?

PTSS is een aandoening die zich kan ontwikkelen na blootstelling aan een traumatische ervaring. Dit kan een eenmalige gebeurtenis zijn, zoals een ongeluk, mishandeling of natuurramp, maar ook langdurige blootstelling aan stressvolle situaties, zoals kindermishandeling, oorlog of huiselijk geweld.

Hoewel niet iedereen die een trauma meemaakt PTSS ontwikkelt, kan de impact ervan groot zijn. De stoornis beïnvloedt niet alleen iemands mentale welzijn, maar kan ook fysieke klachten en sociale problemen veroorzaken.

Symptomen van PTSS

De symptomen van PTSS kunnen sterk variëren, maar worden doorgaans onderverdeeld in vier categorieën:

• Herbelevingen
• Flashbacks: Het opnieuw beleven van de traumatische ervaring alsof deze opnieuw plaatsvindt.
• Nachtmerries: Terugkerende dromen over het trauma.
• Intense emotionele of lichamelijke reacties bij herinneringen aan de gebeurtenis.

• Vermijding
• Het vermijden van plaatsen, mensen of situaties die aan het trauma doen denken.
• Onderdrukken van herinneringen of emoties die verband houden met het trauma.

• Negatieve veranderingen in stemming en gedachten
• Aanhoudende gevoelens van schuld, schaamte of boosheid.
• Moeite om positieve emoties te ervaren.
• Negatieve overtuigingen over zichzelf of de wereld (bijvoorbeeld "ik ben machteloos" of "de wereld is gevaarlijk").



• Hyperactivatie
• Overmatige alertheid en een verhoogde schrikreactie.
• Slaapproblemen en prikkelbaarheid.
• Concentratieproblemen en rusteloosheid.

Deze symptomen kunnen een grote impact hebben op iemands dagelijks leven, relaties en werk. Zonder behandeling kan PTSS chronisch worden, maar met de juiste hulp is herstel mogelijk.

Hoe PTSS in het brein werkt

Bij PTSS raakt het stresssysteem van het lichaam ontregeld. De amygdala, een deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het verwerken van emoties en dreiging, blijft overactief. Hierdoor blijft het lichaam in een constante staat van waakzaamheid en wordt elke herinnering aan het trauma als gevaarlijk ervaren.

Tegelijkertijd functioneert de hippocampus, het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het ordenen van herinneringen, minder goed. Hierdoor blijft het trauma in het brein ‘onverwerkt’ en kan het onverwachts worden opgeroepen, vaak met dezelfde intense emotionele lading als op het moment van de gebeurtenis.

Door middel van therapie kan het brein opnieuw leren om deze herinneringen te verwerken en op een minder bedreigende manier op te slaan.

Behandelmethoden voor PTSS

Als psycholoog en traumatherapeut bied ik verschillende methoden aan om mensen met PTSS te helpen. Elke cliënt is uniek en daarom is maatwerk essentieel bij de behandeling van trauma.

1. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

EMDR is een van de meest effectieve behandelingen voor PTSS. Tijdens een sessie richt de cliënt zich op de traumatische herinnering terwijl er tegelijkertijd bilaterale stimulatie plaatsvindt, bijvoorbeeld door oogbewegingen of tikjes op de handen. Dit helpt het brein om de herinnering opnieuw te verwerken en de emotionele lading te verminderen.

2. Hypnotherapie

Hypnose kan helpen om diepgewortelde traumatische ervaringen te benaderen en te verwerken op een manier die minder overweldigend is. Het onderbewustzijn krijgt de ruimte om vastzittende emoties los te laten en nieuwe, positieve overtuigingen te ontwikkelen.

3. Havening Touch

Deze methode, ontwikkeld door Amerikaanse neurologen, gebruikt zachte aanraking van de armen, handen en het gezicht om het stresssysteem van het lichaam te kalmeren. Havening helpt het brein om negatieve herinneringen los te koppelen van de emotionele lading, waardoor de impact van trauma vermindert.

4. Cognitieve Gedragstherapie (CGT)

CGT richt zich op het veranderen van negatieve denkpatronen die voortkomen uit het trauma. Door bewust te worden van destructieve gedachten en deze om te zetten in realistischere en positievere overtuigingen, kan iemand weer grip krijgen op zijn emoties en reacties.

5. Ademhalingstechnieken en mindfulness

Bij PTSS is het lichaam vaak in een constante staat van stress. Door middel van ademhalingsoefeningen en mindfulness leren cliënten om hun zenuwstelsel te kalmeren en hun stressrespons te reguleren. Dit helpt hen om beter om te gaan met triggers en angstige gevoelens.

De weg naar herstel

Herstellen van PTSS is een proces dat tijd en geduld vraagt, maar met de juiste begeleiding is het mogelijk om het trauma te verwerken en een gevoel van veiligheid terug te vinden. Het is belangrijk om te weten dat je niet alleen bent en dat er effectieve behandelingen bestaan die écht kunnen helpen.

Als jij of iemand in je omgeving last heeft van PTSS-symptomen, weet dan dat er hoop is. Neem gerust contact met me op, zodat we samen kunnen kijken naar een behandelplan dat bij jou past. Je verdient het om je weer veilig en vrij te voelen in je eigen leven.