EMDR- of hypnotherapie voor een trauma

Een traumatische ervaring kan je leven diepgaand beïnvloeden. Misschien merk je dat bepaalde herinneringen steeds terugkomen, dat je emotioneel vastloopt of dat je lichaam blijft reageren op iets wat allang voorbij is. Trauma kan zich op veel manieren uiten: in angst, spanning, vermoeidheid, nachtmerries, prikkelbaarheid of zelfs lichamelijke klachten.

Wat je hebt meegemaakt, hoeft je echter niet voor altijd te beheersen. Als psycholoog en hypnotherapeut help ik je om trauma op een veilige en effectieve manier te verwerken. Samen werken we eraan om je verleden niet langer je heden te laten bepalen, zodat je weer rust en vrijheid in je leven kunt ervaren.

Wat is trauma precies?

Trauma ontstaat wanneer je iets ingrijpends meemaakt dat je brein niet goed kan verwerken. Dit kan een plotselinge, heftige gebeurtenis zijn, zoals een ongeval, misbruik, verlies of geweld. Maar ook langdurige stressvolle situaties, zoals pesten, emotionele verwaarlozing of een onveilige jeugd, kunnen traumatische gevolgen hebben.

Wanneer een ervaring overweldigend is, blijft de herinnering als het ware onverwerkt in je brein opgeslagen. Hierdoor kan het trauma telkens opnieuw geactiveerd worden, bijvoorbeeld door bepaalde geluiden, geuren, situaties of gevoelens. Dit noemen we triggers.

Veel mensen met trauma proberen hun gevoelens te onderdrukken of vermijden situaties die de herinneringen oproepen. Dit lijkt op korte termijn te helpen, maar lost het onderliggende probleem niet op. Pas wanneer je brein de ervaring op een veilige manier verwerkt, kan de emotionele lading verminderen en ontstaat er ruimte voor herstel.

Hoe kan ik je helpen?

Als psycholoog en hypnotherapeut combineer ik verschillende effectieve methodes om je te helpen trauma te verwerken. We werken zowel op cognitief als op onbewust niveau, zodat je niet alleen begrijpt wat er met je gebeurt, maar ook daadwerkelijk voelt dat de last minder wordt.

1. EMDR: De emotionele lading verminderen

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een wetenschappelijk bewezen methode die helpt om trauma te verwerken. Bij EMDR richten we ons op de traumatische herinnering, terwijl ik je brein stimuleer met bilaterale stimulatie (zoals oogbewegingen of afwisselende geluiden).

Deze techniek helpt je hersenen om de herinnering opnieuw te verwerken, zodat de emotionele intensiteit afneemt. Veel mensen ervaren na enkele sessies al een verlichting van hun klachten en merken dat de herinnering minder overweldigend wordt.

2. Hypnotherapie: Diep verankerde patronen doorbreken

Trauma kan diep in je onderbewustzijn geworteld zitten, waardoor het je gedrag, emoties en zelfs je lichaamsreacties beïnvloedt zonder dat je het doorhebt. Hypnotherapie helpt om direct met je onderbewustzijn te werken en oude angsten, overtuigingen en blokkades los te laten.

Tijdens hypnose breng ik je in een diepe ontspanning, waarin je brein ontvankelijker is voor nieuwe inzichten en heling. In deze staat kunnen we negatieve overtuigingen vervangen door helpende gedachten en leer je om met meer rust en vertrouwen naar je verleden te kijken.

3. Havening Touch: Het zenuwstelsel kalmeren

Havening Touch is een zachte en effectieve methode, ontwikkeld door Amerikaanse neurowetenschappers, die helpt om trauma’s op neurologisch niveau te verwerken. Door zachte aanrakingen op de armen, handen en het gezicht, in combinatie met gerichte mentale oefeningen, wordt je amygdala (het angstcentrum in je brein) gekalmeerd.

Hierdoor vermindert de emotionele lading van traumatische herinneringen en voelt je lichaam zich weer veilig. Havening is vooral effectief bij mensen die trauma ook fysiek voelen, bijvoorbeeld in de vorm van spanning, paniek, hoofdpijn of een beklemmend gevoel op de borst.

4. Cognitieve gedragstherapie (CGT): Gedachten en gedrag veranderen

Soms is trauma gekoppeld aan vastgeroeste gedachten, zoals:

• "Ik ben niet goed genoeg."
• "Ik kan niemand vertrouwen."
• "De wereld is een gevaarlijke plek."

Deze overtuigingen kunnen ervoor zorgen dat je jezelf beperkt in het dagelijks leven. Met cognitieve gedragstherapie (CGT) werken we aan het doorbreken van deze patronen, zodat je realistischere en positievere gedachten ontwikkelt. Dit helpt je om het verleden los te laten en met meer zelfvertrouwen vooruit te kijken.

Wat gebeurt er in je brein bij trauma?

Bij een traumatische ervaring wordt het angstcentrum in je brein, de amygdala, overactief. Tegelijkertijd wordt de hippocampus, die herinneringen ordent en opslaat, verstoord. Hierdoor blijft de herinnering in fragmenten opgeslagen, zonder dat je brein het goed kan verwerken.

Dit verklaart waarom sommige mensen flashbacks krijgen, zich emotioneel verdoofd voelen of overgevoelig reageren op bepaalde prikkels. Je zenuwstelsel blijft als het ware in de overlevingsmodus hangen, zelfs als het gevaar allang voorbij is.

De methodes die ik gebruik—EMDR, hypnotherapie en Havening—helpen om deze verstoorde patronen te resetten, zodat je brein de herinnering veilig kan verwerken en opslaan als iets wat bij het verleden hoort.

Hoe ziet een behandeltraject eruit?

Iedereen verwerkt trauma op zijn eigen manier. Daarom stemmen we het traject af op wat jij nodig hebt. Dit kan er als volgt uitzien:

1. Intakegesprek – We bespreken je klachten, je ervaringen en wat je wilt bereiken.
2. Traumaverwerking – We kiezen de methode die het beste bij jou past: EMDR, Havening of hypnotherapie.
3. Nieuwe patronen aanleren – Met cognitieve gedragstherapie en ontspanningstechnieken bouwen we aan meer veerkracht en zelfvertrouwen.
4. Stabilisatie en nazorg – We zorgen ervoor dat je de technieken kunt toepassen in het dagelijks leven, zodat je blijvend resultaat ervaart.

Voor wie is deze behandeling geschikt?

Mijn behandelingen zijn effectief voor mensen die last hebben van:

• Posttraumatische stressstoornis (PTSS)
• Jeugdtrauma’s en emotionele verwaarlozing
• Angst- en paniekklachten
• Fysieke klachten met een emotionele oorzaak
• Negatief zelfbeeld of beperkende overtuigingen

Wat je ook hebt meegemaakt, weet dat herstel mogelijk is. Je hoeft niet langer gevangen te zitten in het verleden.

Zet vandaag de eerste stap

Trauma verwerken vraagt moed, maar je hoeft het niet alleen te doen. Ik help je graag om weer grip te krijgen op je leven, zodat je met meer rust, vertrouwen en vrijheid kunt leven.

Wil je weten hoe ik je kan helpen? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek. Samen zorgen we ervoor dat het verleden je toekomst niet meer bepaalt.